Burnout

Uit diverse onderzoeken van uiteenlopende instanties als CBS en TNO blijkt steeds dat een burnout beroepsziekte nummer 1 is in Nederland. Dat is serieus. De letterlijke betekenis van het woord burnout impliceert ‘opgebrand zijn’. Er zijn verschillende definities van wat een burnout precies is, maar kenmerkend is dat iemand zich lichamelijk, emotioneel en psychisch uitgeput voelt. Iemand is hierdoor niet meer in staat om te functioneren op het werk of privé zoals dat voorheen wel kon. Jaarlijks ervaart 17% van alle werknemers in Nederland burnout gerelateerde klachten en 25% van het langdurige verzuim is stress gerelateerd. Dit verdient dus onze aandacht.

Oorzaken van een burnout

Logischerwijs spelen verschillende oorzaken een rol bij het ontstaan van een burnout. De ene persoon zal hier gevoeliger voor zijn dan de ander en ook ‘de druppel die de emmer doet overlopen’ is voor iedereen verschillend. In de grote lijnen spelen er drie factoren een rol:

  • werkgerelateerde factoren;
  • persoonlijke- of psychische factoren;
  • maatschappelijke factoren

Praktische tips voor het signaleren van psychische klachten?

Download hier gratis ons whitepaper psychisch verzuim!
Download gratis ons whitepaper

Klachten en symptomen van een burnout

Aan een burnout koppelen we vaak de symptomen van vermoeidheid, overspannenheid en uitputting. Een burnout kan gepaard gaan met vele verschillende klachten. Ook kenmerken die je niet direct zou koppelen hieraan. Hieronder een overzicht van enkele, mogelijk voorkomende klachten:

  • Distantie richting werk en/of sociale contacten
  • Stress
  • Slapeloosheid
  • Snel opspelende irritatie
  • Onrustig
  • Hoofdpijn (vanwege stress)
  • Vergeetachtig
  • Angst
  • Extreem emotioneel
  • Onzekerheid

Behandeling burnout

Er zijn diverse artikelen waarin wordt geschreven dat de gemiddelde hersteltijd van een burnout zes tot negen maanden is. Wat wij weten vanuit de praktijk is dat de hersteltijd per persoon verschillend is. Waar de een na zes maanden weer energie voelt, heeft de ander zeker anderhalf jaar nodig om te herstellen. De hersteltijd is afhankelijk van meerdere factoren. Onder andere hoe lang iemand door is blijven lopen met de klachten, maar ook van de behandeling die iemand krijgt. Duurzaam herstellen van een burnout is goed mogelijk, maar het gaat niet vanzelf over met tijd en rust.

Via de huisarts of via onze arbodienst (bedrijfsarts) kun je worden doorverwezen naar een behandelaar. Vaak is dit een psycholoog of een andere functionaris in dit werkveld. Veel werkgevers en/of werknemers kiezen er ook voor om zich bij te laten staan door een coach. Wij zijn ervan overtuigd dat onze coaches het verschil kunnen maken in de terugkeer naar het werk én om duurzaam aan het werk te blijven.

Beter dan genezen, is voorkomen!

Want als jij jezelf voorbij loopt, wie heeft er dan eigenlijk gewonnen?

Ongewenst gedrag op de werkvloer

Opeens zijn we in een storm terechtgekomen, zonder dat de ‘weersverwachtingen’ ons tijdig waarschuwden. We wisten het niet of wilden het niet weten. Aangiften van ongewenst gedrag en intimidatie vliegen ons inmiddels om de oren. Er vallen mensen van hun voetstuk waarvan we nooit hadden kunnen denken dat dit zou gebeuren. In ieder geval niet…

4 redenen waarom managers vakantietijd verplicht moeten stellen

Gemiddeld werken Amerikanen meer dan in welk ander land dan ook. Dit fenomeen geldt voor alle sectoren, functies en niveaus. Het heeft alles te maken met vakantietijd. Uit onderzoek bleek dat Europeanen gemiddeld 19% minder uren werken dan hun Amerikaanse collega’s. Uit hetzelfde onderzoek bleek dat het hogere aantal vakantiedagen in Europa grotendeels het verschil…

10 adviezen om gezond te blijven in de online wereld

Nu onze leefwerelden vaak kleiner zijn door allerlei beperkingen en maatregelen, neemt ons gebruik van de online wereld juist toe. Fijn natuurlijk dat we beschikken over die technische mogelijkheden. Maar hebben we nog de leiding over ons gebruik en zijn we ons bewust van de effecten op je mentale gezondheid? In de afgelopen twee decennia…

Relevante trainingen

Burn-out Preventie

Stress Weerbaarheid

Veelgestelde vragen over dit onderwerp:

Wat is een burn-out precies?

Op het moment dat je te lang last blijft houden van stress en het lichaam zich hier niet van kan herstellen is het goed mogelijk dat je een burn-out kunt krijgen. Op dat moment zijn je reserves op en je lichaam en geest uitgeput. Je voelt je letterlijk opgebrand. In veel gevallen wordt een burn-out opgelopen op het werk. Echter kan dit ook een gevolg zijn van spanningen in de privésfeer.

Wat zijn burnout klachten?

  • Distantie richting werk en/of sociale contacten
  • Stress
  • Slapeloosheid
  • Snel opspelende irritatie
  • Onrustig
  • Hoofdpijn (vanwege stress)
  • Vergeetachtig
  • Angst
  • Extreem emotioneel (snel huilen)
  • Onzekerheid

Hoelang duurt een burnout gemiddeld?

De één herstelt binnen een paar maanden, terwijl het bij de ander soms twee jaar kan duren. Hier is geen eenduidig antwoord op te geven, aangezien dit verschilt per persoon.

Welke burn-out fases zijn er?

Fase 1: Bewijsdrang

Fase 2: Steeds harder werken

Fase 3: Behoeften negeren

Fase 4: Verdringing van conflicten

Fase 5: Herzien van waarden

Fase 6: Ontkennen van problemen

Fase 7: Terugtrekken

Fase 8: Gedragsverandering

Fase 9: Depersonalisatie

Fase 10: Innerlijke leegheid

Fase 11: Depressie

Fase 12: Burn-out

Hoe reageren op iemand met een burn-out?

  • Accepteer de situatie
  • Veroordeel niet
  • Houd contact
  • Vraag waar je mee kunt helpen
  • Onderneem activiteiten van ontspanning
  • Vat alles niet persoonlijk op

Vragen?

Voor vragen of meer informatie kun je contact met ons opnemen door te bellen of te e-mailen.

Contact opnemen

Volg ZAKENWIJZER op LinkedIn en blijf op de hoogte!